近日，一段健身讲解注解在历练历程中因拉伸动作导致体格“硬了”的视频在网络上激勉热议。视频中，讲解注解在进行腿部拉伸时，因动作失当或肌肉弥留，导致体格斯须僵直陵川人才网_陵川招聘网_陵川人才招聘信息网，激勉围不雅者的良善和盘问。 这一事件连忙在网络上传播，不少网友默示“没念念到健身讲解注解也会出现这种状态”，也有不少东说念主簸弄：“蓝本健身讲解注解也不是铁打的。”然则，也有专科东说念主士指出，这种情况其实并不陌生，尤其是在高强度历练或拉伸失当的情况下，肌肉可能因过度弥留而出现片时僵硬。 内行教导

铁皮石斛是一种珍稀的中药材上海勇彦安信息科技有限公司，具有滋阴清热、增强免疫力等功效。许多东说念主知说念它的药用价值，但不太了了如何正确食用。底下为环球先容几种实用的食用方法。 最初，泡水饮用是最常见的方法。取3-5克铁皮石斛，用温水冲泡，可反复冲泡屡次，直到滋味变淡。这种方法简约浮浅，合适广宽保健。 其次，不错炖汤食用。将铁皮石斛与鸡肉、瘦肉或枸杞沿途炖煮，不仅滋味鲜好意思，还能增强润泽后果。冷落炖煮时辰不少于1小时，以充分开释养分要素。 此外，铁皮石斛还不错制成茶饮或膏方。市面上有现成的铁